Skořice na hubnutí: 10 účinných nápojů

Skořice na hubnutí se stala použity výživu není to tak dávno – nicméně účinnost tohoto koření pomohl jí rychle získat popularitu. Nápoje ze skořice, které pomohou normalizovat hmotnost, vařit to dost snadné, a paleta receptů vám umožní vybrat si nejvhodnější pro sebe způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů.

skořice na hubnutí

Proč skořice pomáhá zhubnout: užitečné vlastnosti

Skořice má celou řadu užitečných vlastností, řady, která podporuje efektivní hubnutí. Toto koření:

  • snižuje hladinu glukózy a cholesterolu v krvi;
  • stabilizuje produkci inzulínu;
  • podporuje snížení chuti k jídlu;
  • zabraňuje tvorbě nových tukových buněk;
  • aktivuje vnitřní orgány.

Kromě toho, sladká chuť skořice pomáhá snižovat množství cukru v pokrmy a nápoje, nebo úplně upustit od používání sladidel, která také pomáhá bojovat s nadváhou.

Tyto přínosy skořice pro tělo není omezen. Toto koření obsahuje vitamin C, A, PP a b vitamíny, je bohatý na to a minerální látky – draslík, vápník, železo, fosforu, hořčíku a zinku. Pravidelná konzumace kůry stromu skořice pomáhá posílit imunitu a celkový tonus organismu, normalizuje trávicí systém. Používá se jako antiseptické a proti parazitům prostředky, při onemocnění ledvin, při boji proti plísňovým onemocněním kůže a v celé řadě dalších případů.

Jak přijmout skořice na hubnutí

Brát voňavé koření pro hubnutí je možné různými způsoby. Mleté skořice, lze přidat do kaše nebo sýr směsi, studené ovocné polévky nebo ovocné saláty, dezerty z pečené ovoce, smoothies. Skořice je výborná v kombinaci s jablky, hruškami nebo kdoule. V teplé pokrmy skořice přidán přímo před ochotou nebo před podáváním na stůl. Studené – jen sypaný prášek skořice před spotřebou. Pokud strava obsahuje med – do něj můžete také přidat mleté skořice, je to výborný chuťový mix.

Nicméně pro hubnutí nejúčinnější nápoje se skořicí – můžete ji přidávat do mléka, čaje, kávy, ovocné odvary. Tyto nápoje jsou nejen užitečné, ale také chutné. Brát je buď ráno, nebo dvakrát denně – ráno a večer. Pro jejich přípravu lze použít jak mleté skořice a skořice hole.

Připravovat nápoje se skořicí nejlépe přímo před spotřebou – koření dost rychle "vzdá" svou chuť, takže hodiny trvat ji není třeba.

Jako každá silné lék, skořice na hubnutí je třeba přijímat v omezeném množství – ne více než půl lžičky koření na den.

Voňavá voda se skořicí

Nejvíce elegantní a jednoduchý recept na nápoj se skořicí – to je voda se skořicí. Pro její přípravu skořici je třeba rozdělit na malé kousky, umístěte je v příslušenství konvice, zalijeme vařící vodou a nechte nechá se stát po dobu 10 minut.

Takové infuze můžete pít jak v teplém, tak i chlazené podobě, v průběhu celého dne. To pomůže normalizovat metabolismus a snížit touhu po "sladké", co dělá infuze skořice je dobrým společníkem jakékoli diety.

Honey voda se skořicí

Mezi recepty nápoje ze skořice na hubnutí, jeden z nejpopulárnějších – je skořice s medem. Nalačno vezmeme sklenici tohoto koktejlu je možné nejen snížit hmotnost, ale také zlepšit postavu (honey voda se valí v první řadě pomáhá odstranit tělesného tuku z břicha). Kromě toho, tento nápoj pomáhá zlepšit trávení a příznivě ovlivňuje celkový tonus organismu.

Pro přípravu porce nápoje čtvrt lžičky mleté skořice, je třeba nalít půl sklenice teplé převařené vody, poté počkat, dokud se voda trochu ochladí, a skořice "trvá na tom,". V teplém (35-40 stupňů) vody dát lžičku přírodního medu a důkladně promíchejte, pokud chcete, můžete také přidat plátek citronu nebo limetky. Nápoj je připraven.

Skořice s medem pro hubnutí trvá dva krát denně – na lačný žaludek ráno, asi za půl hodiny před snídaní a před spaním.

Nápoj ze skořice s jogurt – tři lékařského předpisu

Nízkým obsahem tuku-jogurt – stálý společník hubnutí, takže smoothie recepty se skořicí na základě jogurt, jsou velmi populární.

Nejjednodušší recept – přidat ¼ lžičky skořice ve sklenici jogurt a jak by měla míchat. Berou takový nápoj dvakrát denně, ráno nalačno a večer.

přínosy skořice

Koktejl jogurt a jablko se skořicí– vynikající možnost dietní snídani. Pro jeho přípravu nalít si sklenici nízkým obsahem tuku jogurt, očistěte od slupky a nakrájíme dvě malé jablka a rozšleháme koktejl v mixéru. Poté přidejte ½ lžičky skořice a promícháme.

Velmi účinný prostředek na hubnutí – pít jogurt, skořice, zázvoru a červené papriky. Jeho tzv. "koktejl modelky" – to urychluje metabolismus a trvale eliminuje pocit hladu, ale používat je s opatrností, aby nepoškodili tělo. Pro přípravu tohoto nápoje je ve sklenici jogurt berou na půl lžičky mleté skořice a mletého zázvoru a přidat špetku chilli. Je lepší to brát nalačno – hubnutí efekt v takovém případě bude patrný, ale pravděpodobnost problémů s trávicím systémem, je velmi vysoká. Pít "nápoj modelů" může být ne více než jednou za den.

Jak vařit mléko se skořicí

Tento nápoj pomáhá snížit množství cukru v krvi a normalizovat hladinu cholesterolu. Pije ho dvakrát denně – ráno a večer.

Při tomtoreceptu mléko s příchutí skořice je velmi jednoduchá. Předehřejte sklenici mléka (až do varu, aby nepovinné), přidejte ¼ lžičky skořice, míchejte. Počkejte pár minut. Skořice mléko je připraven.

Pokud používat skořice v hole – způsob vaření bude poněkud jiné. V takovém případě je třeba dát skořici s mlékem, přiveďte k varu a vařit pár minut, po které se dát mléko vychladnout (to by mělo být teplé, ne horké).

Na snídani si můžete pít skořice mléko s medem trochu cukru – to vám pomůže načerpat nové síly.

Jak vaření čaj se skořicí

Skořice je možné přidat jak do černý, tak zelený čaj – to bude také podporovat rychlé hubnutí, a zároveň obohatí chuť nápoje a trochu osladit. Od požívání cukru v takových případech je lepší, aby se vzdali. Obzvláště blahodárně působí tento nápoj pro diabetiky, normalizuje obsah cukru v krvi.

Skořice se vaří čistý (bez příchutí), čaj. Umístěte na příslušenství čaj, přidejte ¼ čajové lžičky mleté skořice nebo rozdělený na části skořici, po kterém vařit běžným způsobem.

Tento čaj můžete pít jak v "čisté" formě, a s přídavkem mléka nebo citronu. Pokud používáte pro vaření mleté skořice, nápoj vyjde přeháňky. To je normální jev, protože skořice je nerozpustný ve vodě.

Recept na jablečný čaj se skořicí

Pomůže snížit hmotnost a normalizovat metabolismus a jablečný čaj se skořicí. To je možné pít jak horké, tak ve studené podobě.

Pro přípravu nápoj jablko střední velikosti je třeba vyčistit od semen, nakrájíme na plátky nebo kostky a místo v příslušenství kávovar společně s tyčinkou skořice. Můžete použít i mleté skořice (1/4 lžičky na sklenici vody). Zalijeme vařící vodou a trvat 10-15 minut.

Do nápoje můžete přidat stroužky citronu nebo pomeranče, listy máty. V horkém období jablečný čaj se skořicí můžete pít s ledem – to je krásně osvěžující. Pokud se vám nelíbí kořeněné čaje – můžete měnit recept přidáním do nápoje hřebíček, malé množství zázvoru, pár hrášek vonící pepř, pomerančová kůra a tak dále.

Jak vařit kávu se skořicí

Kombinace skořice s káva také pomáhá zhubnout, a kromě spalování tuků u toho duo existují i další výhody: skořice má vlastnost "změkčení" účinek kofeinu, snižuje nervové vzrušení. Káva se skořicí na hubnutí se pije bez cukru, a je lepší používat přírodní kávy, ne rozpustné náhrady.

Při vaření kávy v Turek kousky skořice se přidává na začátku procesu vaření, spolu s kávou, zalijeme studenou vodou a na mírném ohni je upravena tak, aby čepice. Při použití mleté koření ¼ lžičky skořice přidávají před vařící, nebo přímo v šálku.

Do kávy se skořicí, můžete přidat i další koření – např. zázvor nebo muškátový oříšek.

Osvěžující nápoj s pomeranči a skořicí

V žáru léta si můžete připravit lehký oranžová-skořice nápoj, který pít chlazené v průběhu dne.

Pro tuto hůl skořice nebo ½ lžičky skořice prášek je třeba nalít sklenici vroucí vody a necháme až do vychladnutí. Dva pomeranče nakrájíme na plátky, dát do džbánu, přidejte snítku čerstvé máty, nalijte vodu se skořicí a přidejte studenou převařenou vodou, čímž se objem do jednoho litru.

Taková voda s citrus a skořicí s lehkým decentní vůní dokonale osvěžující a žízeň kalení. Při konzumaci v ní můžete přidat kostky ledu.

Účinnost skořice na hubnutí: recenze, nevýhody, kontraindikace

Pro normalizaci hmotnosti skořice je velmi účinná – podle hodnocení, že pravidelná konzumace nápojů na jeho základě může za měsíc zbavit 4-5 nadváhy. Nicméně pro obezitu, jako obvykle, v doprovodu "kytici" nemocí, včetně endokrinního systému skořice na hubnutí je lepší použít – alespoň do konzultace s lékařem.

nápoje se skořicí

Kromě toho, skořice je slabě efektivní pro lidi, vedoucí sedavý způsob života, nebo ne přemýšlejí o zdravé výživě – střídmá konzumace koření není schopen "převážit" všechny faktory přispívající k nárůstu tělesné hmotnosti, a vzít ji na principu "čím více, tím lépe" – to je nebezpečné pro zdraví. Ve stejné době skořice – velmi účinný společník diety a strava programů, a na pozadí správné výživy a pohybové aktivity vliv na její užívání bude maximální.

V malém množství skořice je prakticky neškodný, ale pravidelná konzumace tohoto koření v doporučených pro hubnutí objemech je kontraindikováno:

  • těhotné ženy (zvláště v prvním trimestru);
  • lidem s vysokým krevním tlakem;
  • při onemocnění centrálního nebo autonomního nervového systému;
  • při infekčních a zánětlivých onemocněních (zejména při zvyšování teploty);
  • při zvýšené vzrušivosti;
  • při trombocytopenie nebo značné ztráta krve.

Ale i při nepřítomnosti kontraindikací pravidelný příjem skořice může způsobit u některých lidí nepříjemné příznaky: poruchy trávení, bolesti břicha, bolesti hlavy. V takovém případě ze skořice na hubnutí je lepší, aby se vzdali.