6 účinné způsoby, jak rychle zhubnout

Nic tak nebrání tomu, aby na cestě k dokonalé tělo, jak obrovské množství mýtů a módních teorií, které se rodí nekvalifikovanými lidmi, nemusí mít ani základní lékařské vzdělání.

Naprosto pochopitelné, přirozená touha každého člověka, jak je to možné dosáhnout tak vroucně požadovaného výsledku. Je tak zřejmé, a skutečnost, že moderní svět je daleko od ideálu, a v dnešní době tisíce podvodníci jsou zpeněží na této přirozené touze člověka po kráse.

efektivní hubnutí

Tento článek stručně Vám řekne základní principy hubnutí, založené na lékařských dat, a nejen které způsobují škody na Vaše tělo, ale i léčení.

Takže, pojďme začít! Jak jsme zvyklí hubnout? Vytváříme v hlavě celý seznam zakázaných potravin a prudce se snižuje kalorický obsah jejich stravy. Oba tyto kroky zásadně špatné! Zvažte více detailů.

6 účinné způsoby, jak rychle zhubnout

Způsob 1: nouzové

Samozřejmě, nejvíce zřejmý způsob, jak se zbavit přebytečných kilogramů – jít na dietu. Ihned vyvstává otázka - na jakou. Samozřejmě, v ideálním případě je třeba se obrátit na dietologa, aby to bylo pro vás menu. Ale budete souhlasit, to se stane ne každý z nás. Proces je to zdlouhavý a ne vždy efektivní. Existují diety, které fungují pro všechny bezvadně. Jedna z nich – protein dieta Dyukana. Za tři týdny (pro každého tato dieta trvá různou dobu), můžeme ztratit pět až deset kilogramů. Stejně jako všechny proteinové diety umožňuje, aby se zabránilo pocit hladu, protože seznam povolených produktů je velký. Ale má hlavní nevýhodu: přebytek bílkovin potravin a rychlá ztráta tuku vyvolat silnou intoxikace organismu.

Dieta Dyukana se skládá ze čtyř fází. První "Útok", trvá 5-7 dní. V této době dovoleno jíst maso a drůbež bez kůže, ryby, vejce, mléčné výrobky a nutně k tomu je třeba přidat 2-3 polévkové lžíce otrub denně. V druhé fázi (to trvá, dokud ideální hmotnost není dosaženo) v jídelníčku můžete přidat syrové a vařené zeleniny. Na třetím - můžete jíst ovoce. A v posledním kroku můžete konečně vrátit ke své obvyklé strava, ale jednou týdně je potřeba k uspořádání bílkovin denně.

Metoda 2: nenápadný

Pokud potřebujete jen mírně zhubnout, pak to stojí za to se uchýlit k nouze opatření. Dost denně vyloučit 500 kcal. Jakými způsoby? Za prvé, je třeba snížit kalorický obsah jídel. Můžete dokonce si všimnout zásadní změny ve výživě, a to přinese své ovoce. Například, jste zvyklí pít kávu se smetanou. Na čas nahradit smetanu mlékem nebo vůbec přestat od nich – a zde se již snížil kalorický nápoj. Jsou zvyklí znovu naplněn saláty, majonéza? Zkuste jej nahradit zakysanou smetanou s strouhaný česnekem a drceným zelení. Mimochodem, pokud se navíc stanete libové na mléčné výrobky, pak skvěle hubnout ještě rychleji. 250 kcal nenápadně "odejít". Se zbývajícími 250 můžete udělat ještě jednodušší – "hit" za ním fyzickou zátěží. Za prvé, více chodit: v kanceláři, v ulicích, se vyšplhat po schodech. Večery dělejte alespoň 10 sit-up. Zdálo by se, že způsoby, jak je velmi jednoduché, a jaké jsou účinné! Za pár týdnů se můžete zbavit 2-3 přebytečné kilo.

Metoda 3: relaxační

Pokud užitečného chcete spojit s příjemným byste se měli podívat na hardware masáže. V mnoha salonech budete moci najít postup R-sleek, která vám umožní zhubnout, zbavit se celulitidy a získat kosmickou radost.

Jak mnozí říkají, účinek je velmi překvapující - naprosté uvolnění a relaxace za hodinu postupy a současně veselost a aktualizace. Takový účinek je dosaženo prostřednictvím hluboké lymfatické drenáže, kterého nebylo dosaženo ani jeden ruční masáž nebo hardware, založený na principu vakua.

Někteří se domnívají, že se uklidníme, budete moci asi 6-10 krát, a pak se skvěle hubnout na 1-2 velikosti a moci přicházet pouze pro prevenci nebo získat neuvěřitelné pocity.

Chcete si odpočinout po náročném pracovním dni? Strávit čas na sebe? Být trochu štíhlejší a atraktivnější? Vše lze provést současně.

Způsob 4

Další účinný způsob pro spalování tuků – zábaly, zvláště účinné hořčice nebo octové. Pro dosažení výsledku je třeba podstoupit postupy, v závislosti na potřeb – od 5 do 10. Zábaly pomáhají odstranit toxiny z těla a tekutiny, kvůli čemu a odchází váha.

Můžete dělat zábaly v domácím prostředí. K tomu je potřeba na páru pokožku, očistit ji s pomocí těla křoviny a masáže. Na suchou pokožku způsobit složení pro zábaly (například, hořčice prášek). Pak zavřete všechny pozemky filmem, zábal jí tělo, ale tak, aby nebylo těsné. Oblékněte se teplejší a počkejte 20-30 minut, poté opláchněte složení.

Metoda 5: pěkný

V předvečer nového roku mnozí z nás, podle tradice, kino, jezdí do lázní. O jeho výhodách, samozřejmě, je známo všem. A tady je v tom, že pomocí páry je možné zhubnout, někteří pochybují. A z dobrého důvodu! Zbavit se dvojice-trojice kilo navíc, je opravdu možné. Pokud budete jednat správně, váš tuk se začíná nedělí na minerální látky a vodu, uvolňuje velké množství energie.

Pravidlo první: není nalijte studenou vodou. Jinak pocení může být snížena. Místo toho, kdo chce zhubnout v lázni, musí nalijte teplou slanou vodou. Pak je třeba zabalit na deku a posedět tak 10-15 minut, a pak se jen vydat šatna dýchat vzduch.

Pravidlo druhé: pít před, během a po sauně. Váš úkol – zbavit tekutiny, a ne získat ji. Pokud v ústech suché, sežer plátek jablka, pomeranče nebo citronu.

Pravidlo třetí: není to přehánět. Samozřejmě, pro ty, kteří chtějí zhubnout, musíte být v parní místnosti dvakrát až třikrát více než obvykle, ale přesto stojí za to připomenout, že lázeň může poškodit zdraví.

Metoda 6: vizuální podvod

Pro ty, kteří nenávidí nemůže lázně, stravu, a na zábaly a masáže není čas, doporučujeme se uchýlit k podvodu – vizuální.

Krásné opálení vám pomůže "snížit" si na pár centimetrů. Vydejte se na solárium, nebo naneste na pokožku krém-opálení (a lépe – zeptejte se přítelkyně, jak rovnoměrně distribuovat jej není tak jednoduché), a to zejména věnovat pozornost osobě, paží a krku. Již na obličeji, které vyčiněné zvýrazněte lícní kosti tmavý pudr a make důraz na oči.