Masáž pro hubnutí nohou: technika masáže nohou, recenze a výsledky

Takový postup bude vhodný a po náročném dni, aby vést nožičky v pořádku a dát jim odpočinout, a dobré příslušenství nástroj pro odstranění tukové mezivrstva na stehnech a pod koleny.

Často špatný krevní oběh způsobuje plnost v oblasti lýtka a stehna, a příčinou celé může být nesprávná obuv, úzká oblečení nebo statických sedavý způsob života.

Že by se zlepšila metabolické procesy v nohách, je třeba:

  • Více se pohybovat;
  • Jíst méně škodlivých výrobků, a pít high nápojů;
  • Udělat vlastní masáž.

Jak provádět masáž nohou v domácím prostředí, aby ne poškodit tělo

masáž pro hubnutí nohy

Pro provedení ruční masáže je potřeba znát několik základních pravidel:

  1. Začít dělat pohyby zdola nahoru, od kotník a do pasu, rozptyluje a zlepšuje krevní oběh;
  2. Není to stojí za to soustředit se na problémové oblasti, rovnoměrně lepší přiřazují své úsilí v celé oblasti nohou;
  3. Je možné se předem zahřát své tělo, osprchovat nebo namazat nohy hydratační nebo anti-celulitida krém;
  4. Pozorně dělat různé pohyby, nedovolte vylepšení a těžké rány, proto může poškodit tělo;
  5. Na suchou dělat masáž se nedoporučuje, to může vést k roztahování kůže a mechanickým zraněním. Použijte masážní olej;
  6. Pravidelný postup bude zárukou stability výsledku, snažte se přeskočit dny, najít 10-15 minut pro provedení tohoto postupu;
  7. Pouze jedna masáž není povede k řádné hubnutí, pouze komplexní relace, obsahující dietní stravování a pravidelné zatížení, aby Vaše nohy štíhlé a pružná.

Technika ruční expozice pro hubnutí nohy

Začínáme masáž po sprše nebo vanou. Platí do dlaně trochu masážního oleje a ohřívá ho v ruce. Krouživými masážními pohyby platí nejprve na jedné noze, od kotníku a lezení vyšší a vyšší, a pak se provede stejný postup s druhou nohou.

Snažte se, aby masážní prostředek rovnoměrně přehoz kůži a nebylo suché stopy.

Dejte nohu na lavici a začněte masírovat svaly lýtka, před příchodem tepla v nohách. To znamená, že krev začátku plachty k tomuto místu a metabolický proces bude zrychlovat.

Přesně také práce celý povrch nohy, a na závěr masírovat vaše hýždě v kruhovém pohybu. Masáž by měla být radost a přinést pouze pozitivní pocity.

Tam je další typ masáže – dopad na chodidla nohou pro efektivní hubnutí.

Jak udělat masáž chodidel

Tento postup může sloužit jako vynikající prevencí křečové žíly a bude trvat až 10 minut večerního času.

Pro začátek zasedání je třeba připravit půl vědro malých oblázků, běžné pečení a sporák. Ne, nic strašného a nebezpečného tu není, smažit nikoho nebudeme. Vítr trouba, potřebujeme pro předehřev má podat kámen. Jakmile se dát dohromady "příjemnou" teplotu, je třeba naboso projít po oblázky, až do úplného vychladnutí kamenů.

Taková masáž působí na energetické body, spojené se všemi orgány těla. Tímto způsobem se zmenšuje tuková vrstva na problémových oblastech a je zajištěna odliv lymfatický oběh.

Závěr: správné a pravidelné masáže nohou, Vám umožní relaxovat, způsobí, že svaly na nohou v plné pořadí, posílit cévy a držet prevence před zánětem poruch. A ještě zhubnout, aby nohy štíhlé a hodí, na pohled pro bolavé oči všech mužů! Zdraví pro Vás a pohody!

07.09.2018